筋トレのパイポです。
意識して鍛えてきた甲斐もあり、腹筋がいい感じに割れてきました。
板チョコとはいきませんが、見た目で筋肉の形が分かり、触ると指にしっかりとした硬さと溝が伝わります。
私の腹筋トレーニングは毎日5～7分程度なので、運動負荷からしてこれ以上割れることはないかなと思っています。
スマートな腹筋はかっこいいですね！毎日脱衣所でうっとりしています。
大胸筋のトレーニングも続けているのですが、先日背伸びのために手を後ろに組もうとしたところ、手が届きませんでした。
筋肉を縮ませることばかりしていたため柔軟性が失われてしまったのかもしれませんが、
私は背中の筋肉が大胸筋に負けているんだと思います。
腹筋を鍛えても背筋は強くならない。まさに背に腹は代えられない。
これからは腹筋トレーニングの時間を少し背筋に回したいと思います。
先日健康診断がありました。
その中で身長測定があったのですが、なんと２cm伸びていました！
高校で止まって以来沈黙し、DNAの限界を悟っていたのになぜなのか……。
理由はそう、たぶん筋トレです。
鏡で見ると以前に比べて明らかに猫背が改善されていたのです。
健康のために続けていた筋トレでまさか背が伸びるとは驚きました。
私の感覚なので本当に筋トレしたから背が伸びたのかはわかりませんが、私は筋肉を信じています。
先日筋トレを始めたことを書きましたパイポです。
あれから１日も休まず筋トレを続けています！（5分の日もありますが……）
その甲斐あって私の腹筋は「４つ？あるかも……？」レベルから「６つに割れる気配があるね！」レベルまで成長しました！鏡の前でポージングするのが楽しくて仕方ありません。
最近気になるのは筋肉のバランスです。当初は上体を起こすトレーニングしかやらずに腹筋を鍛えていたのですが、これだと腹筋のみぞおちに近い部分しか鍛えられないらしく、
上の腹筋と下の腹筋で大きさに明らかな差が生まれてしまいました。ですので最近は上体を起こすのではなく脚を上げ下げするトレーニングで腹筋を鍛えています。
下腹部が締まるというのは気分がいいですね！
腹筋が育つのはうれしいですが、腹ばかりに集中していたらせっかく厚くした胸が少ししぼんでしまっていました。
全身マッチョになるのは難しいですが、未来の自分に胸を膨らませつつ、また鍛えたいと思います。
運動不足にならないよう毎日15～25分ほど筋トレをするようになりました。
元々体を動かすのは好きな上、運動してなかった分成長がすぐに実感できるので
楽しく続けられています。
中でも楽しいのは大胸筋を鍛えることです。初めはうまく負荷がかけられず腕ばかり育っていましたが、最近はしっかりと胸に力が入るようになり、以前より目に見えて胸が厚くなりました。
鏡の前でポージングするとじんわりと幸せな気持ちになります。
胸の育成は続けつつ、次は腹筋を割ろうと思っています。どんな鍛え方をするかは秘密ですが、シックスパックを達成した暁には腹を割って話そうと思います。
私は生魚が苦手なのですが、お祝い事ではよく家族で寿司を食べに行きます。回る方の寿司です。
苦手と言ってもマグロとサーモンは好きなので、食べるものがなくて困ることはありません。
先日の私の誕生日は諸事情でスーパーの寿司になったのですが、マグロ尽くし寿司がとっっても
おいしかったです！
熟成した赤身（おそらく）と中トロが３貫ずつと、他に４貫入って800円！しかもネタが肉厚なんです！
スーパーでこんないい寿司が食べられるのかと感動しました。
いつもと違うところで買うと思わぬおいしさに出会えるかもしれない……。
そう思うとワクワクしますね。
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暑くなってきましたね。
太陽が夏本番を前に準備体操しているようです。まさにウォーミングアップ。
個人的には、夏は好きな季節です。空気にエネルギーが満ち溢れてるような気がしますし、夏野菜がとってもおいしいです。
ゲームの夏イベントも魅力的ですよね。キャラが水着で水と戯れている姿は見ているこちらまで健康にしてくれます。
ただ、やはり直射日光には油断できません。表面温度約6000℃を誇る太陽の本気を前に、人間はあまりに無力です。
暑さ対策にはいろいろな手段がありますが、私はおしゃれな麦わら帽子を買いました。海賊王になるには器と弾力が足りませんが、これで通勤時の熱中症からは免れそうです。
麦わら帽子だけでは太陽に対抗できないとなったら、私も水着で水と戯れたいと思います。
夏、楽しみだなぁ。
