片頭痛

私は元から片頭痛持ちで、作業に没頭しすぎると頭が痛くなってしまうことが多く現在の悩みの種となっています。
知人にも何度か指摘されたことがあるのですが、パソコンや携帯の画面を見ているときに自分でも気が付かないうちに眉間にシワが寄っていることがあるそうで、無意識に肩や首周りが力んでしまっているのも原因なのかもしれません。
片頭痛持ちの自分にとって特に欠かせないのは冷却シートです。痛みがひどくても気持ちとしても和らげることができるので、重宝しています。
作業中の姿勢の見直しや画面を見過ぎないことなど、片頭痛を少しでも和らげるためにできることから対策していきたいです。