ショートスリーパーにラッキー！？

ここ最近、なぜか 3〜5時間くらい眠ると自然にパチッと目が覚める ようになりました。
「え、もう朝？」って自分でも驚くくらい。年齢のせいなのかなぁ…なんて思ったりしています。

普通なら「睡眠時間が短くて大丈夫かな？」と心配になるところですが、不思議と体調は悪くないんです。
むしろ「起きている時間が増えてちょっと得した気分！」と思えるくらい。

【寝不足とショートスリーパーの違い】

よく混同されがちですが、「ショートスリーパー」と「寝不足」は別物。

ショートスリーパー：体質。短時間睡眠でも元気に活動できる
寝不足：本来必要な睡眠が足りていない状態で、集中力も落ちる

この違いはとても大きいですよね。
私は今のところ日中も元気なので、「もしかしてショートスリーパー寄りになったのかも？」と思ったりしています。

もちろん、無理に睡眠時間を削るのは健康に良くありません。
でも、短い睡眠でも元気でいられるなら「ラッキー！」と思って、その分の時間を好きなことに使えるのは嬉しいことですよね。

あなたはロングスリーパー派？ それともショートスリーパー派？
自分に合った睡眠スタイルを振り返ってみるのも面白いかもしれません。